내 달리기 코치는 유튜브와 Ai 예요. 지속적인 달리기 정보 분석과 내 컨디션 그리고 목표를 제안 수정하고 전략을...
HRV 는 가민 워치에서 쉽게 확인할 수 있는 정보 중 하나구요. 달리기를 할 경우 훈련의 강도를 조절할...
5km 20분 이거 해 보려구요. 5월 3일 마라톤 대회를 마치고 나면 일단 이 훈련에 집중해서 5km 20분...
오늘 아침 포트 코퀴틀람에서의 달리기는 전반적으로 매우 안정적이면서도 효율적인 ‘템포 런’의 정석을 보여주셨어요. 보내주신 가민 데이터를 바탕으로...
달리기는 지속적으로 나를 공부하는 것이다 나를 알아야만 달리기를 지속할 수 있어요. 달리기는 과학적인 운동이어야만 해요. 이 과정을...
10km 달리기는 초보 러너에게 있어 의미 있는 이정표입니다. 단순히 걷는 것을 넘어, 지속적인 유산소 운동 능력을 요구하며...
처음에 달리기를 시작할 때… 원래 운동을 했었으니 그냥 폼 잡고 달렸어요. 유튜브를 찾아 보니 중장거리 달리기는 전혀...
달리기를 하면서 ‘조금만 더 빨랐으면 좋겠다’는 생각, 저만 하는 건 아닐 거예요. 저도 한때는 그저 열심히 달리는...
러너 임바님의 유튜브를 보다가 매일 10km를 내가 달리면 어떻게 될까? 여기서 어떻게 될까? 좋은 면으로 지금의 나보다...
42.195km, 이 거리는 단순히 다리 근육만으로 버텨낼 수 있는 구간이 아닙니다. 제가 수많은 유튜브를 보고 직접 마라톤...