달리기를 시작하는 많은 분들이 초반에 숨이 차거나 옆구리가 결리는 경험을 합니다. 오늘 글을 잘 읽으시면 각자의 상황에서...
달리기 훈련
어제 37km 달린 후 회복에 집중하고 있어요. 생각보다 덜 피곤하게 느껴져서 ‘와, 내 회복력이 좋아졌구나’ 라고 생각했어요....
가민 워치를 사용하면서 다양한 데이타가 제공이 되는데 의미를 알 수 없다는 것이 문제 Ai에게 이미지를 캡쳐해서 업로드...
첫 풀 마라톤, 서브4 목표 달성 전략 작성일: 2026년 3월 28일목표: 42.195km 3시간 59분 이내 완주현황: 주...
종아리 경련 10-20km 달리기를 할 때는 그렇게 문제가 되지 않던 것인데요. 더 먼거리를 달리니까 살짝 문제가 되네요....
작성일: 2026년 3월 28일 아침 7:15 AM위치: Surrey, British Columbia 런 요약 오늘 아침은 특별한 날이었다. 3시간...
러너스 니 부상 발생 1등 부상 부위라는 점 명심해야해요. 무릎 부상이 많다는걸 저는 처음에 이해를 못했어요. 그런데...
5K 완주는 많은 분들에게 건강한 라이프스타일의 시작점이자, 달성 가능한 목표로 여겨집니다. 하지만 무작정 달리기 시작하는 것은 부상으로...
VO2max 심박수 기반 훈련을 오랜 시간 했고, 지금도 페이스와 심박수 기반의 달리기를 하고 있어요. 이 요소와 더불어...
안녕하세요, 달리기를 사랑하는 모든 러너 여러분! 새로운 공간 runningissues.com에서 처음으로 인사드리는 ‘러닝 이슈 해결사’입니다. 우리가 운동화를 질러매고...
